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就寝前の入浴によって睡眠の質が向上、米テキサス大学研究|@DIME アットダイム


暑い夏の日に外に出かけていたときには、
寝る前にシャワーを浴びたり、入浴したりして
汗を洗い流してさっぱりしたいものです。

最近は、入浴が睡眠にどのような影響を及ぼすか
というテーマの研究も多く行われていますが、
そうした入浴と睡眠の関連を調べた研究を
まとめて解析した結果が発表されました。

米テキサス大学の研究チームは、
就寝前に温かいシャワーやお湯に浸かることと
睡眠との関連を調べた17件の研究データを解析。
その結果、わかったこととは?

詳しくはリンク記事でご確認ください。


情報源: 就寝前の入浴によって睡眠の質が向上、米テキサス大学研究|@DIME アットダイム

 


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