最も記憶力アップに役立つ運動はランニングマシンを使った「高強度インターバルトレーニング」｜GIGAZINE

クイーンズランド大学の研究チームは、
認知機能低下の兆候が確認されなかった
65～85歳の成人194人を対象に、
・30分間のストレッチやバランス運動、リラクゼーションの
エクササイズを実施する「低強度のワークアウト群」
・ランニングマシンを用いて30分早歩きを行う
「中強度のワークアウト群」
・4分間の激しい運動と3分間の休憩を計4回
繰り替えすという高強度インターバルトレーニングを
行う「HIITセッション群」
の3つに分けて週に3回これらのワークアウトを
6カ月間実施。

実験参加者には、6カ月にわたるワークアウトの後、
記憶力をテストするための課題を実施して、
課題エラーについて分析。
さらに、5年後にも同様の課題を実施して分析。

それらの結果からわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。