サッカーやラグビー、陸上短距離走など、
多くのスポーツ競技において、瞬発力が重要です。
この瞬発力を鍛えるために、ハングクリーンや
ハングクリーンプルといったウエイトリフティング種目を
トレーニングに取り入れると力と速度の向上に
役立つと考えられていますが、それぞれの種目が
どの部分に作用するかについては十分に明らかでは
ありませんでした。
早稲田大学、帝京大学の研究グループは、
アスリートの瞬発力トレーニングで頻繁に用いられる
ウエイトリフティングの主要種目である
ハングリーンおよびハングクリーンプルが、
下肢の力–速度特性のどの速度域に効果を
発揮するのかを調べるため、着地衝撃を緩和する
特殊な安全装置を使ったジャンプスクワットと比較。
詳しくはリンク記事でご確認ください。
瞬発力トレーニング最適化のヒント – 早稲田大学 研究活動
ウエイトリフティングとジャンプの比較研究が示す
瞬発力トレーニング最適化のヒント
発表のポイント
アスリートが瞬発力をトレーニングするために頻繁に取り入れるウエイトリフティング種目とジャンプ種目ですが、実は両者に期待されるトレーニング効果の違いはよくわかっていませんでした。…
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