昼食を食べたあと、少しだけでも眠れば
なんとなくスッキリしたという経験が
ある方もいらっしゃるかもしれません。
最近では「パワーナップ」と呼ばれる
昼寝をとることで睡眠不足をカバーしたり、
仕事の作業効率をアップしたりという
効果を狙う試みがあちらこちらで行われています。
昼寝（パワーナップ）で業務効率アップ！｜正しい昼寝の方法｜TEIJIN
https://www.sleepstyles.jp/about/archive/7406.html
今回ご紹介するのは、実際のところ、
人は昼寝をするべきなのかどうなのか、
5人の専門家に対して尋ねた結果を
公開した記事です。
睡眠学者や心理学者が考える「昼寝」の
有効性とは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
前日によく眠れなかった日には、日中であっても「昼寝がしたい」と思うことがあります。昼寝は体にいいといった多くの研究結果もある一方で、昼寝をすると夜に眠れなくなったり生活リズムがズレたりするのではないかという懸念もあります。実際のところ、人は昼寝をするべきなのかどうなのか、5人の専門家に対して尋ねた結果が、学術系メディアのThe Conversationで公開されています。
情報源: 人間は昼寝をするべきなのか？
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