最近では、パワーナップと呼ばれるような
わずかな時間の昼寝によって午後の活動を
より効率的に動けるようにしたり、脳の疲労を
取ったりするなどの効果をもたらしたりすることが
知られてきています。
『パワーナップ』（昼寝）を疲労回復につなげよう！｜大正製薬
https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/166/
今回は、研究結果の側面から昼寝のメリットと
デメリットについて解説した記事をご紹介します。
テキサスA＆M大学の臨床准教授が、
これまでに発表されている昼寝に関する
研究結果を紹介しながら、昼寝のメリットや
デメリット、またどのように昼寝をすると
効果的なのかについて解説。
さまざまな研究からわかってきた昼寝の
メリットとデメリットとは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
短時間の昼寝「パワーナップ」が記憶力や生産性の向上＆ストレス軽減などさまざまなメリットをもたらす – GIGAZINE
近年は適度な昼寝がさまざまなメリットをもたらすことが明らかになっており、短時間の昼寝は「パワーナップ」とも呼ばれ注目を集めています。そこで、パワーナップがもたらすメリットと適切な昼寝の時間について、テキサスA＆M大学の臨床准教授であるスティーヴン・ベンダー氏が解説しています。
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