大学生の学生生活は多忙で、睡眠時間を削っているという人も
多いかもしれません。今回は、大学生の睡眠時間と学業成績に
関する研究結果をご紹介します。
アメリカ・ピッツバーグ大学の研究チームは、1晩あたり平均で
6.6時間の睡眠しか取っておらず、特に平日の29％では
6時間未満の睡眠しか取っていない1149人の大学生を対象に
睡眠モニタリング用のFitbit健康トラッカーを配布し、
複数回にわたる実験を実施し、介入群と対照群として
毎晩の睡眠目標を達成した時のインセンティブの有無などを
設定して検証。
大学生のGPAを睡眠時間と比較してわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
「大学生の睡眠時間を意図的に増やす実験」で本当に学業成績が向上することが明らかに – GIGAZINE
近年の研究では、睡眠が心身の健康状態や認知機能にとって重要である可能性が示されており、睡眠時間は学業成績にも関係しているとの研究結果が報告されてます。新たな研究では、「大学生の睡眠時間を意図的に増やす実験」が行われ、睡眠時間が長くなると実際に学業成績が向上することが明らかになりました。
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