12月に突入し、忘年会などが続いている
という方もいらっしゃるかもしれません。
忘年会だけでなく、クリスマスのイベントや、
お正月、新年会なども含め、この時期は、
体重が増加する人も多いかもしれません。
今回ご紹介する研究は、年末年始にかけて
体重増加をチェックする調査を実施した
結果を紹介するものです。
イギリス・バーミンガム大学の研究者らは、
18歳以上かつBMIが20以上の男女272人を対象に、
年末年始にかけての体重増加をチェックする
調査を行いました。
参加者は136人ずつの2グループに分割されました。
片方のグループに対しては、
・年末年始の調査期間に少なくとも週2回は体重を計測し、
記録するように求めた
・「体重を管理するための10のヒント」をレクチャー
・休日につい食べてしまう食べ物のカロリーを
消費するために、どれほどの運動が必要になるのか
を示したリストを配布
という条件とし、もう片方のグループは、
健康について記された簡単なリーフレットだけを
渡したそうです。
クリスマス休暇前の11月もしくは12月、
そして約1カ月後の1月または2月に
参加者全員の体重を測定したそうです。
２つのグループにどのような違いがみられたでしょうか。
詳しくはリンク記事でご確認ください。
by Adrienn
忘年会・クリスマス・年末年始とイベントがめじろ押しとなっているこの季節、気になるのが食べ過ぎや運動不足による体重増加です。そんな年末太りを防ぐ簡単なコツが、研究によって示されました。
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