アンドラでは「睡眠」に関する研究を
学習ニュース拾い読みのコーナーで
数多く紹介しています。
https://andla.jp/wp/?s=睡眠
その中でもスマートフォンを眠る直前まで
利用することによる影響などの研究記事も
これまでに紹介していますが、
今回は眠る前の電子書籍を利用すること
についての研究をご紹介します。
ハーバード大学医学大学院のチームは、
寝る前に紙の本を読んだ時と
電子書籍を読んだ時の眠りを比較するため
実験を行いました。
実験は12人の人々を2週間にわたり研究所に拘束。
12日のうち5日間の寝る前の読書を紙の本で行い、
別の5日間は同じことをiPad上の
電子書籍で行ってもらったそうです。
実験の結果、わかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
電子書籍を読む人が増え読書の形が変化してきましたが、紙の本と同じように寝る前に電子書籍を読むと、睡眠の質が悪くなって翌朝の疲れが増してしまうという研究結果が発表されました。
情報源: 寝る前に電子書籍を読むと睡眠の質が下がる
[PR]