眠る時にどんな寝具を使っていますか？
特に寒い日が続く時などに暖かい毛布に
くるまっていると、なかなか毛布から出られない
という経験をした人も多いかもしれません。
羽毛布団のように軽くて保温性の高い
寝具もあれば、重さをある程度感じる
といったように重さのある寝具もあります。
今回ご紹介する研究記事は、
科学系ニュースサイトのPopular Scienceが
睡眠と寝具に関してのさまざまな研究結果から
重い毛布を使う「加重毛布をかけて寝る」
ということの効果について解説した記事です。
2008年のマサチューセッツ大学の研究、
2013年のコミュニティチャイルドヘルスセンターの研究、
2020年のセントレオ大学の研究、
2020年のカロリンスカ医科大学付属病院の研究など
これまでの研究結果からわかることとは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
人は一生のうち4分の1から3分の1を睡眠に費やしており、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」といった悩みは生活に大きな影響を及ぼします。近年注目を集めている「10kgほどの加重毛布をかけて寝る」というシンプルな睡眠改善方法について、科学系ニュースサイトのPopular Scienceが解説しています。
情報源: 「重い毛布を使うことで快適な睡眠を得られる」というのは本当なのか？
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