千葉大学病院認知行動療法センターと
経済産業研究所の研究グループは、
自宅にいながら自分で認知行動療法を
実践できるインターネット・セルフヘルプ
認知行動療法プログラムを開発。
このプログラムを利用した臨床実験として
約2万名の研究参加者に対し、
以下の(A)または(B)のいずれかを
4週間実施してもらったそうです。
(A)毎日20分程度、インターネットで睡眠日誌をつけて
思考や行動を見直す認知行動療法（ICBT）
(B)毎日「3つの良いこと」を書くというエクササイズ（TGT）
プログラムを4週間実施してわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
千葉大学病院認知行動療法センターの清水栄司教授らの研究グループは経済産業研究所と共同で、不眠の問題を抱えた成人に対して、インターネット・セルフヘルプ認知行動療 ネット利用の自助不眠改善プログラム、千葉大学が臨床試験で有効性確認
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