イギリスのカーディフ大学、
イタリアのパドヴァ大学、IMT School for
Advanced Studies Lucca、
アメリカのノースウェスタン大学の
研究グループは、夜間、睡眠中に
光を遮断するためにアイマスクを着用すると、
記憶力や注意力にどのような影響が
出るかを調査する実験を行いました。
1つ目の実験では、単語連想テストと
反応速度を測定するテストを実施し、
その後就寝時にアイマスクを着用した後で
同様のテストを実施。
2つ目の実験では、アイマスクを着けて
寝てもらう日と、目の周りに穴の開いた
アイマスク(光を遮断できないアイマスク)を
装着して眠りについてもらう日を設定して
単語連想テストを実施。
これらの研究結果からわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
睡眠時にアイマスクを着用することで、記憶力が増すという論文が発表されました。睡眠時に目に入ってくる光を遮断することで、記憶力と深い関係を持つ徐波睡眠時間を増やすことができるということのようです。
情報源: アイマスクを着用して眠ると記憶力が増す
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