ランニングやウォーキング、ジムでのトレーニングなど
健康のために運動を継続して行いたいと
考えていても、すぐに挫折してしまったという経験を
したことがある人は多いかもしれません。
今回は、新たな習慣を形成するのにかかる時間が
どのくらいなのかを調査した研究をご紹介します。
カリフォルニア工科大学やシカゴ大学、
ペンシルベニア大学などの研究チームは、
新たな習慣を形成するのにかかる時間が
どれほどなのかを調べるため、
・ジムに行って運動する習慣
・手洗いする習慣
の2つの習慣に関する研究を実施。
分析には、3万人のジム会員から
4年間にわたって収集した
「1200万回ものジム訪問データ」と、
病院に勤務する3000人の医療従事者から
収集した「合計4000万回もの手洗いデータ」を
用いて機械学習ツールで分析。
人々の行動がいつ習慣化したかを分析した
結果からわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
運動はさまざまな健康問題のリスクを軽減することが知られており、メンタルヘルスの改善にも運動が役立つことが報告されています。しかし、いきなり運動する習慣を身につけようとしても難しいもので、一念発起して運動を始めてもすぐに挫折してしまった経験がある人も多いはず。新たに、機械学習を用いて「人々が習慣を身につけるのに必要な時間」を調べた研究で、ジムに行って運動する習慣を身につけるには数カ月以上かかることが明らかになりました。
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