ヨガやウォーキングのような軽い運動は、
思い立った時に気軽に行うことができて、
軽い運動を行った後には、気分がすっきりするなど
気分転換を図ることができます。
こうした軽い運動によってヒトの脳内で
どのような応答が起こっているのかを実験した
研究結果をご紹介します。
筑波大学、京都大学の研究グループは、
事前に実験参加者の持久性体力を
自転車エルゴメーターで測定し、
各参加者の最高酸素摂取水準の30%に
相当する個々の相対的運動負荷を算出。
参加者はスクリーンの前に瞳孔径を
モニターできるアイトラッカーをつけた自転車で、
10分間の「超低強度運動」と「安静」の
2つの条件をそれぞれ別の日に実施してもらい、
運動や安静の前後に意味の異なる刺激が
同時に呈示されて、どちらか片方の刺激に反応して
答えてもらうというストループ課題を実施。
詳しくはリンク記事でご確認ください
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