質の高い睡眠は、健康に欠かせません。
枕などの寝具や寝室の温度、入眠までの行動など
多くの研究が行われています。
今回は、「寝室の換気」と睡眠に関する
研究結果をご紹介します。
デンマーク工科大学や早稲田大学などの
国際研究チームは、寝室の換気と睡眠の質の
関連について調査するため、ベルギーの
換気システムメーカー・Renson Ventilation NVの
製品を購入したユーザー29人を対象として実験。
被験者はいずれもベルギー在住で、
寝室には居住者に知られることなく、
外部から換気率を調整できる集中型換気システムが
ある場所において4週間にわたり、
・最初の1週間は自然な状態の寝室における条件
・1週間ごとに低・中・高の異なる換気率
の4つの条件で睡眠の質と寝室の環境を測定。
その結果からわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
「寝室の換気」で睡眠の質が向上することが4週間にわたる実験で判明 – GIGAZINE
質の高い睡眠を取ることは心身の健康にとって非常に重要であり、人生を充実させるために寝具や睡眠環境にお金をかけているという人も多いはず。新たにデンマーク工科大学や早稲田大学などの国際研究チームが行った実験では、「寝ている間に寝室を換気すること」が睡眠の質を向上させるという結果が示されました。
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