定期的に運動しているとよく眠れるなど、
運動が睡眠に与える影響に関する研究結果は
多く存在しています。
今回は、睡眠と運動の関係を「時間経過」を
踏まえて調査した研究結果をご紹介します。
テキサス大学オースティン校の研究グループは、
アクティビティを記録できるウェアラブル端末の
Fitbitを用いて、運動と睡眠の関係を改めて
調査するため、82人の被験者にFitbitを着用してもらい、
数カ月にわたりアクティビティや心拍、睡眠のデータを測定。
また別途、スマホアプリを用いて幸福度を
自己申告してもらうという実験を行い分析したそうです。
その結果からわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
日常的な運動はよりよい睡眠につながることがFitbitを用いた研究で明らかに – GIGAZINE
定期的に運動していると睡眠の質が改善することは、過去の研究で明らかになっていますが、「研究室の設定で、一晩寝たあとの結果だけでは科学的研究として問題がある」として、テキサス大学オースティン校の研究者らがアクティビティを記録できるウェアラブル端末のFitbitを用いて、運動と睡眠の関係を改めて調査しています。
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