オーストラリア・マッコーリー大学の研究チームは、
実験の前からよく運動をしている人や、
すでに腰痛用の運動プログラムを受けている人を除く、
過去6カ月以内に病気やけがなどを原因としない
腰痛を経験した18歳以上の成人701人を対象に実験。
実験では、参加者を半分ずつ2つのグループにわけ、
片方には実験群としてウォーキングプログラムと
教育プログラムを受けさせ、もう片方には、
特段の介入は行わず、思い思いの方法で
生活に腰痛予防を採り入れたり、
一般的な腰痛治療を受けたりすることはで実施。
3年間の実験の結果を分析してわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
腰痛を改善するたったひとつの簡単な運動は「散歩」、ウォーキングで腰痛再発リスクは半分に – GIGAZINE
腰痛対策のために、人間工学に基づいて設計された高価なオフィスチェアを買ったり、足しげく整形外科に通ったりしている人は少なくないはず。一度発症するとしつこく再発する腰痛の改善には、「ウォーキング」が適していることが新しい研究で判明しました。
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