近年の研究で、運動が脳に作用し、脳の前頭前野が
担う実行機能などの認知機能を高めることが
次第に明らかになっていますが、こうした知見の多くは、
強度を調整しやすい自転車こぎ運動を用いて得られたもので、
全身をリズミカルに使うランニングがヒトの脳に及ぼす効果については、
まだ十分に解明されていません。
筑波大学の研究チームは、健常な若年成人男女を対象に、
事前にトレッドミルを用いた最大負荷での持久力測定により、
各参加者の最高酸素摂取量を測定した上で、
超低強度運動に相当するランニング速度を参加者ごとに設定し、
それぞれ10分間の「スローランニング」と「座位安静」の
2条件を別日に、順序をランダム化して実施し、
各条件の前後にストループ課題、課題中に活動計測を実施して、
その効果を検証。
詳しくはリンク記事でご確認ください。
歩行に近い速度で行う「スローランニング」でも10分で脳の前頭前野が活性化し、快適な気分と認知機能が向上する | 医療・健康 – TSUKUBA JOURNAL
歩行に近いほど非常にゆっくりとしたランニング（スローランニング）を10分間行うことで、快適な気分と高次の認知機能である実行機能が向上することを明らかにしました。また、その神経基盤として、左前頭前野亜領域の活性化が関連していることを明らかにしました。
[PR]