焦っている時に心を落ち着かせたいときに、ゆっくりと深い深呼吸を
行うことでストレスを軽減してリラックスしたりするのに役立ちますが、
深呼吸によって精神を落ち着かせることが、実際の選択に
どのような変化をもたらすのかを調査した研究結果をご紹介します。
ドイツのシャリテ・ベルリン医科大学の研究チームは、
41人の被験者にMRIスキャナーの中で横になってもらい、
ギャンブル課題を行わせ、ギャンブル課題では勝率50％の賭けに
応じるか拒否するかについて、「通常通りの呼吸」と「画面上の指示に
従って2秒間息を吸い込み、8秒間かけて吐き出す深呼吸」の
いずれかを行いながら判断を下す実験を行い、同時に心拍数・
呼吸数・皮膚コンダクタンス(皮膚の電気活動)・瞳孔径についても測定。
データを分析した結果からわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
深呼吸は人々を慎重にするのではなくむしろハイリスクな行動を増加させる可能性 – GIGAZINE
ゆっくりと深い呼吸をする深呼吸は、焦っている時に心を落ち着かせたり、ストレスを軽減してリラックスしたりするのに役立ちます。深呼吸をすると思考が落ち着き、より慎重な判断を下せるようになると考える人は多いかもしれませんが、新たな研究では深呼吸がむしろハイリスクな行動を増加させる可能性があると示されました。
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