過去の経験から自由になれる？京都大学が洞察瞑想時の脳活動を明らかに | 大学ジャーナルオンライン

ストレスが多い現代において、
気持ちを切り替えるのも難しいと感じることがあります。
最近は、このようなストレスフルな状態から、
マインドフルネスと呼ばれる、自分の心を今このときに
向けていくための方法が紹介されることも増えています。

注目を集めている方法のひとつに「瞑想」があります。

この瞑想には、
・特定の対象に意図的に注意を集中する集中瞑想
・今この瞬間に生じている経験にありのままに気づく洞察瞑想
があるそうです。

今回ご紹介する研究は、洞察瞑想に関するもの。
京都大学の研究グループが、
瞑想実践者の洞察瞑想時の脳活動をMRI装置で測定。
脳領域間の関係を調べる機能的結合性解析を実施したそうです。

脳活動を具体的に測定することでわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。

マインドフルネスの瞑想については、
様々なメディアや媒体でも紹介されています。
今回はNHKで放送された方法をまとめた
以下のウェブサイトも参考までにご紹介します。

マインドフルネスめい想｜NHK健康ch
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html

実践的マインドフルネス　美と若さの新常識｜NHK
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/123/298997.html（掲載終了を確認：2020年4月8日）

　
京都大学の研究グループは、瞑想実践者の洞察瞑想時の脳活動をMRI装置で測定し、脳領域間の関係を調べる機能的結合性解析を実施した。

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