昼寝をすることによって、眠気を少しでも
解消することをおすすめしている情報を
よく見かけます。
理想的な昼寝の仕方｜一般財団法人脳神経疾患研究所
http://www.minamitohoku.or.jp/kenkou/kenkou100402.html
「健康づくりのための睡眠指針2014」｜厚生労働省（平成26年3月）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/
最近ではネスレ日本株式会社が睡眠カフェを
常時営業としたことが話題になっていました。
睡眠カフェ｜ネスカフェ｜ネスレ日本株式会社
https://suimin-cafe.jp/
アメリカ心臓病学会が、
平均血圧129.9mmHg、平均年齢62歳の
男女212人を被験者として実験した結果の
記事をご紹介します。
24時間の測定結果から、
昼寝した人と昼寝していない人とでは
どのような違いがあったでしょうか。
詳しくはリンク記事でご確認ください。
高血圧は脳卒中・心不全などの様々な心臓病・腎不全などのリスクを増大させ、長期的には健康にかなりの影響があります。昼寝は日ごろの疲れや眠気を少しでも解消するには効果的ですが、血圧を引き下げるのにも大きな効果があるとアメリカ心臓病学会が報告しています。
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