マインドフルネスは、今現在において起こっている経験、
つまり心を”今”に向けた状態するという
心理的な過程のことを指します。
その方法として、「瞑想」という方法を使って
意識を”今”に向けた状態する方法が多く紹介されています。
「マインドフルネス」とは？めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方｜NHK健康ch
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html
多くの場合、ストレスの軽減やパフォーマンスの向上に
結びつく瞑想ですが、中には不快感を感じると
報告するケースも確認されているそうです。
なぜ、ネガティブな状況になるケースがあるかを
分析した研究をご紹介します。
コヴェントリー大学の研究チームは、
さまざまな医学雑誌から55の瞑想に関連する研究を
見つけ出し、意図的に瞑想の悪影響を発見しようと
していたものを除外して、各研究でどれほどの人々が
瞑想によって害を受けたのかを算出。
分析の結果、わかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
瞑想(めいそう)などによるマインドフルネスは「今起きている経験に集中し、ただありのままを受け入れる」ことで、ストレスや痛みを軽減したり、子どもたちの成績を向上させたりする効果があるといわれています。しかし、時にはうつ病や不安を悪化させてしまう危険があると、コヴェントリー大学のミゲル・ファリアス准教授が指摘しています。
情報源: 「瞑想がうつ病や不安を悪化させる危険もある」との指摘
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