睡眠はとても大事なものですが、
睡眠不足が続いてしまうことは多いものです。
アンドラでは、これまでにも「睡眠不足」を
テーマにした、さまざまな角度から検証した
研究を数多く紹介しています。
https://andla.jp/wp/?s=睡眠不足
サウスフロリダ大学の研究者は、
アメリカの中年を対象にした縦断研究である
Midlife in the United States(MIDUS)
のデータを用いて、日常生活の中で
自然に発生した睡眠不足と、
感情や肉体への影響を調査。
今回の調査で用いたデータでは、
比較的健康で教育水準の高い
1958人の中年が、8日連続で睡眠時間や
感情および肉体的行動を報告したデータを利用し、
分析を行なったそうです。
その結果とは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
睡眠は心身の健康を維持する上で重要な役割を担っており、アメリカ国立睡眠財団(NSF)は2015年に「成人の適切な睡眠時間は7～9時間」と推奨しています。仕事などが忙しい人の中には、「平日は睡眠時間を削って休日に寝だめする」という方法で睡眠時間を確保している人もいるかもしれませんが、サウスフロリダ大学で睡眠についての研究を行っているスミ・リー氏が新たな論文で、「たった1日でも睡眠時間が少ないと精神と肉体にダメージが生じ、6時間以上の睡眠をとらないと回復しない」と報告しています。
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