運動をすると筋肉痛になります。
かつては、激しい運動をすると乳酸が溜まって
筋肉痛が起こるという考え方がされていましたが、
最近では、乳酸は疲労物質そのものではないことや
乳酸は運動を行っていない安静時にもつくられているため、
乳酸そのものが筋肉痛の原因になるわけではない
と考えられているそうです。
筋肉痛の予防と治す方法｜健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-shougai/kinnikutsu.html
クイーンズランド工科大学の研究者たちが、
なぜ運動したあと筋肉痛になるのかについて
解説している記事をご紹介します。
運動中・運動直後の急性筋肉痛と、
運動してから数時間～数日後に出てくる
遅発性筋肉痛の違いとは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
運動後の筋肉痛に乳酸は関係がない – GIGAZINE
よく筋肉痛になったとき「乳酸がたまっている」などと表現しますが、実際には痛みと乳酸は無関係であることが研究によりわかっています。では実際には、なぜ運動したあと筋肉痛になるのか、クイーンズランド工科大学のロバート・アンドリュー・ロベルグス氏とサミュエル・L・トレンス氏が謎をひもといています。
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