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一日の平均睡眠時間は7-8時間程度が
健康的とされていますが、中には短い睡眠時間でも
日中に苦痛などはなく、むしろ調子がよくなるという
ショートスリーパーと呼ばれる人もいます。
ショートスリーパー｜Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/ショートスリーパー
カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究チームは、
健康で活動的な生活を送っている70代の
ボランティアを募集し、面談と手首に装着するセンサーを
使用して、応募してきたショートスリーパーの女性の
睡眠パターンを収集してゲノム解析を実施し、
さらにマウスを用いた動物モデルで遺伝子変異についての
検証を実施。
その結果からわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
たった3時間の睡眠で健康を保てる「ショートスリーパー」の遺伝子が判明 – GIGAZINE
人は最低でも7時間は寝ないと健康を保てないと言われていますが、毎日7時間も寝ると自由時間がほとんどなくなるので、充実した生活と十分な睡眠時間のバランスをとることは至難の業です。忙しい現代人にとってはうらやましいことに、1日3～6時間程度の睡眠でも問題ない人もいますが、そのような体質にはある遺伝子の変異が関係していることがわかりました。
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