最近、睡眠と学習についての研究も盛んに行われており、
学習した内容について記憶したいときには、
睡眠を取ることで記憶を定着させたほうがよい
という研究結果も出ています。
今回ご紹介する記事では、
ノンレム睡眠の睡眠の深さを４段階に分け、
どの深さが学習に影響を与えているのかを
調査している２つの研究が紹介されています。
ひとつは、イギリスのロイヤル・ホロウェイ大学で
心理学の講師を務めるジャッケ・タンミネン氏が
行なった研究。
語学の勉強を行った日の夜を
「寝ずに過ごしたグループ」
「通常通りの睡眠を取ったグループ」
に分け、1週間後にテストを実施しています。
その結果、わかったこととは？
もうひとつは、エバーハルト・カール大学
テュービンゲンの研究では、子どもの記憶形成に
睡眠がどのように関わるかを睡眠の深さで調査。
その結果とは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
試験前日に一夜漬けしてテストを乗り切ったという経験をした人は多いはず。しかし、一夜漬けをしても記憶は全く定着せず、テスト直前まで暗記するより、前日までに覚えて一晩寝る方が効果的なことを示す研究結果
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