アンドラの学習ニュース拾い読みでは、
これまでにも睡眠に関する研究を
数多くご紹介しています。
https://andla.jp/wp/?s=睡眠
こうした研究結果を見ていても、
睡眠と健康は密接な関係があるということが
わかってきていますが、特に睡眠不足は
私たちの健康に影響を与えることも
わかってきています。
パリ大学の研究チームは、
985年に開設されたイギリスのコホート研究である
「Whitehall II Cohort Study」
に参加した中高年を対象とした研究を実施。
研究チームが参加者の睡眠時間と
慢性疾患のリスクについて分析した結果、
50歳の時点で睡眠時間が5時間以下だった人と、
7時間寝ていた人を比較してわかったこととは？
また、よりよい睡眠に大事なこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
6時間未満の短い睡眠習慣が健康によくないことはよく知られていますが、仕事や趣味に時間を取られるとつい睡眠が削られてしまうこともあります。50～70歳の人々の睡眠時間と慢性疾患のリスクを長年にわたって追跡した研究により、睡眠時間が5時間を切ると2つ以上の慢性疾患を同時に発症する危険性が大きく上昇してしまうことが突き止められました。
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