昼寝はパワーナップなどとも呼ばれており、
わずかな睡眠でも、午後からの仕事や勉強の際の
集中力が高まるとも言われており、企業などで
積極的に昼寝を推奨しているところもあります。
昼寝の効果的な取り方とは？昼寝に適した睡眠時間やコツを解説｜アリナミン（2023年5月29日）
https://alinamin.jp/tired/nap-effect.html
ウルグアイの共和国大学、マサチューセッツ総合病院、
ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン(UCL)の研究チームは、
メンデルランダム化法を用いて、
「習慣的な昼寝」につながると考えられる
DNAの断片を調査。
遺伝的に昼寝するようプログラムされた人と、
そういった遺伝的変異のない人の、
脳の健康状態や認知能力を比較して
わかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
これまでの研究から、昼寝は脳の認知能力においてメリットがあることがわかっており、短時間の昼寝をした人は昼寝しなかった人よりも認知能力テストでいい成績を収めた事例があります。新たな研究では、習慣的な昼寝が脳の総容積の増大と関連があることが示唆されています。
情報源: 習慣的な昼寝は脳容積増大につながる
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