スポーツを行っている時に起こりがちなのが
足首の捻挫です。運動動作中に足首を内側に
捻るような状態となった時に痛めてしまうことがあり、
捻挫や足のくじきを経験したことがある人は
とても多いと思います。
広島大学の研究グループは、
長腓骨筋は「偏平足」を防ぎ、短腓骨筋は
「足部と足首の安定性の向上」に役立つという
別の働きがあるという点に着目。
長腓骨筋がより働くとされる足首については
「外がえし」させるエクササイズを、また、短腓骨筋が
より働くとされる足のつま先を外に向ける動きである
足首の「外転」を意識したエクササイズを実施した際の
各筋のエクササイズ直後の筋形態と
筋力の変化の違いを検証。
その結果からわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
【研究成果】足首の捻挫をはじめとした足部と足首の傷害の予防に重要な腓骨筋群は、足部と足首を適格に動かすことで長腓骨筋、短腓骨筋に分けてエクササイズできる可能性が示されました | 広島大学
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