毎日規則正しい生活ができたらと思っていても、
平日は睡眠時間が短くなってしまいがちで、
休日になったら平日に眠れなかった分を
取り返すべく寝だめしているという
生活を送っている人も多いかもしれません。
こうした、睡眠パターンの違いと老化について
分析した研究結果をご紹介します。
アメリカ・オーガスタ大学の研究チームは、
2011年～2014年にかけて
「U.S. National Health and Nutrition Examination Survey」
(アメリカ国民健康栄養調査)
が収集した6052人のデータを分析し、
睡眠パターンと生物学的な老化についての
関連性を調査。
今回の分析結果からわかったこととは？
詳しくはリンク記事でご確認ください。
平日と休日で睡眠パターンがあまり変わらない人は生物学的な老化が遅いことが判明 – GIGAZINE
仕事や学校で忙しい平日はどうしても睡眠時間が少なくなってしまう一方、次の日が休日だといつもより夜更かしをして、休日の朝は平日よりずっと遅い時間に起きるという人は多いはず。ところが、6000人以上の睡眠パターンについて分析した新たな研究では、平日と休日で一貫した睡眠パターンを持っている人の方が、そうでない人よりも生物学的な老化が遅いことが判明しました。
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