現代人は睡眠が足りないと言われています。
アンドラではこれまでにも睡眠に関する
多くの研究を紹介しています。
https://andla.jp/wp/?s=睡眠
その紹介した睡眠の研究の中で、
生まれつき短時間睡眠で足りるという
「ショートスリーパー」に関わる遺伝子についての
研究もご紹介しました。
https://andla.jp/wp/?p=13295
この研究にも携わっているカリフォルニア大学
サンフランシスコ校の研究チームの加えて、
ハーバード大学メディカル・スクールや、
ジュリアン・ジエラス氏の研究など、
睡眠と遺伝子、体内時計、さらに運動の時間帯など
についての解説が紹介されています。
詳しくはリンク記事でご確認ください。
「大人は1日7～8時間の睡眠を必要とし、人よりも短い睡眠しかとらないショートスリーパーは不眠症やうつに悩まされている」とこれまでは考えられてきましたが、最新の研究では「遺伝子変異によってそもそも多くの睡眠を取らなくとも、ポジティプに考え、活動的に動き、長生きすることができる人」の存在が明らかになってきています。
情報源: 「8時間睡眠は全人類に必要ではない」ことが徐々に明らかに
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