睡眠不足や不眠症の克服にベストな運動は「筋トレ」だということが研究で判明|GIGAZINE
質の良い睡眠のためには、規則正しい生活や起床時に光を浴びる、食生活や寝具などの工夫のほかに運動習慣を…
質の良い睡眠のためには、規則正しい生活や起床時に光を浴びる、食生活や寝具などの工夫のほかに運動習慣を…
深い睡眠中には、デルタパワーと呼ばれるゆっくりした大きな波形を示し、第一睡眠周期の深い睡眠時に多く出…
筑波大学の研究チームは、スマートフォンアプリを用いて得られたデータを基に、主要栄養素や食事成分と睡眠…
筑波大学、株式会社SʼUIMINの研究グループは、自宅で簡単に睡眠時脳波を計測できるInSomnog…
生物が地球の自転による24時間周期の昼夜変化に同調して、ほぼ1日の周期で体内環境を積極的に変化させる…
中国の温州医科大学の研究チームは、2011年・2013年・2015年に睡眠習慣を記録、その5年後に健…
スマートフォンが普及からは、通勤や通学などで電車などに乗車している時も、スマートフォンを操作している…
就寝前にスマートフォンやタブレットなどのデジタルデバイスを使うと、睡眠の質が低下すると考えられていま…
個人の最適な就寝時刻・起床時刻はクロノタイプと呼ばれ、思春期にはクロノタイプの夜型化が急速に進むこと…
広島大学、名古屋大学の研究グループは、年齢とともに嚥下機能が低下することと、睡眠の質との関係を調べる…